Samoakceptacja jako podstawa zdrowego poczucia własnej wartości | helenaborys.pl
15678
post-template-default,single,single-post,postid-15678,single-format-standard,qode-quick-links-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,vertical_menu_enabled,qode-title-hidden,qode-theme-ver-11.1,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.5,vc_responsive

Samoakceptacja jako podstawa zdrowego poczucia własnej wartości

Samoakceptacja to postawa zaufania, wiary i szacunku dla samego siebie. Stanowi ona emocjonalny komponent poczucia własnej wartości i wyraża się w uczuciach, jakie do siebie żywimy. Jest to umiejętność zaakceptowania siebie takim jakim się jest, ze swoimi wadami i zaletami, z sukcesami i porażkami. W dużej mierze akceptacja siebie to wynik tego, czy jako małe dziecko doświadczyło się poczucia bezpieczeństwa i bezwarunkowej miłości. Samoakceptacja to bycie po swojej stronie, bycie swoim sprzymierzeńcem. Jest to najbardziej pierwotna troska o siebie i naturalne podstawowe prawo, które wynikają z faktu, że jesteśmy żywymi i świadomymi istotami, czyli po prostu ludźmi.

Samoakceptacja polega na uzmysłowieniu sobie swoich myśli, pragnień, uczuć, działań i tego jacy jesteśmy. To uświadamianie sobie wszystkich aspektów naszego życia w danej chwili i akceptowanie ich. To także gotowość do doświadczania i akceptowania negatywnych uczuć i emocji, czy też działań, z których nie jesteśmy zadowoleni. Takie uświadomienie i zaakceptowane emocji jest przejawem realizmu oraz szacunku do faktów i rzeczywistości takiej, jaka ona jest. Tylko na błędach, do których się przyznajemy, możemy się uczyć i wyciągać wnioski, tak aby nie popełniać ich w przyszłości. Jeśli nie przyznamy się do strachu, nie możemy go pokonać. Podobnie nie zmienimy niechcianych cech charakteru, jeśli będziemy się upierać, że ich nie posiadamy.

Samoakceptacja wiąże się ze współczuciem i wybaczaniem sobie. Może tutaj pomóc zrozumienie powodów i kontekstu, w którym nastąpiło niepożądane zachowanie czy emocje. Próba poznania przyczyny naszego zachowania pomaga nam je zrozumieć i powoduje zmniejszenie prawdopodobieństwa powtórzenia go w przyszłości. Stosowanie wobec siebie takiego rodzaju akceptacji i współczującego zainteresowania może spowodować tylko zwiększenie poczucia wartości. Akceptacja swoich błędów, wad i niedoskonałości nie oznacza pozostawiania ich bez zmiany. Oznacza doświadczanie bez unikania i zaprzeczania, że taka jest rzeczywistość. Na tym polega samoakceptacja.

Brak komentarzy

Napisz komentarz